Call Us: (866) 966-3966

18
Nov

131118 Monday

Ia – HBBS

  • 3 x 2   60%  –  2 sec. hold bottom
  • 3 x 2   70%  –  2 xec. hold bottom

Ib – FS

  • 3 x 2   65%  –  2 sec. hold bottom
  • 3 x 1   70%  –  2 sec. hold bottome

II – EMOM  5min

  • 3 x sdhp   95/65
  • 4 x lat. burpees

Rest – 2min

III – AMRAP  5min

  • 1 x pc     95/65
  • 3 x pj
  • 5 x roll outs

Leave a Reply