Call Us: (866) 966-3966

12
Nov

131112 Tuesday

Ia – Clean   –  10min total 

  • 3 x 70%
  • 2 x 80%
  • 1 x 90% 

Ib – Jerk-  M4D  – 15min

II – 3 RFT  –  10min cap 

  • 10 x pp   95/65
  •  8  x kb cl / arm
  •  6  x renegades – (walking with kb forward on flr) 

III  –  500m row TT

Leave a Reply