130827 Tuesday

I  –  Skill / Strength

Cl-dl*

• 85%   3 x 3
• 90%   2 x 2
• 95%   1 x 1

Cl-hp*

• 85%   2 x 2
• 90%   2 x 2
• 95%   1 x 1

II –  EMOM 5min

2  x  c&j          80%

III –  3 RFT

• 1   x  c&j
• 5   x  bar-facing burpees
• 10 x  pull ups