130624 Monday

Skill / Strength

HBBS 

• 85%  3 x 3
• 90%  2 x 2

I  –  EMOM  10min 

• 1  x  pc      75%
• 2  x  fs
• 4  x  lunges 

Rest 2min & add 20lb

II –  5min AMRAP 

• 3  x  pc
• 6  x  weighted sit ups