Call Us: (866) 966-3966

22
May

130522 Wednesday

Skill  /  Strength  –  15min 

  • C&J           1RM 

I  –  EMOM  –  3min 

  • C&J             75% 

Rest  – 3min

II – Every :30 sec. 

  • 1  x  pc
  • 3  x  FS 

Rest – 2min

III –  For time: 

  • 10  x  kb cl /arm
  • 20  x  kb sdhp
  • 30  x  kb swings (15/arm)
  • 40  x  goblet sq
  • 200m run
  • 20  x  pull ups

Leave a Reply