Call Us: (866) 966-3966

12
May

130513 Monday

Skill / Strength –

  • HBBS            75%            2  x  3

I  –  EMOM  –  5min

  • 1  x  pc        70%
  • 2  x  hpc
  • 3  x  pj 

Rest  –  Add 20lb

II –  90 sec AMRAP 

  • 2  x  hpc
  • 1  x  pj 

III –  For time 

  • 1 mile run
  • 30  x  kb swings (r)   16~25kg
  • 30  x  kb sit ups
  • 15  x  kb swings
  • 15  x  kb sit ups
  • 400m run

Leave a Reply