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18
Apr

130418 Thursday

I  –  3  RFT

  • 10  x  PS               75/55
  • 10  x  lateral hops
  • 10  x  wb               20/14

II – 2  RFT

  • 400m run
  • 25  x  sq
  • 200m run
  • 50  x  sq
  • 100m run
  • 10  x  burpees
  • 100m run
  • 25  x  sq

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