Call Us: (866) 966-3966

26
Jan

130126 Team WOD Saturday

Team – WOD I

5 RFT

  • 250m row
  • 10  x  pull ups
  • 10  x  sdhp  –  75/95
  • 10  x  wb
  • 10  x  kb swings (a)
  • 10  x  pp         75/95 

5 min  Break

Team – WOD II  –  Partners

7 min  AMRAP 

  • 5  x  ground to overhead  – anyway*
  • 7  x  pj
  • 9  x  burpee pull ups

*Weight:

  • B – 55/75
  • I  – 75/95
  • A – 95/115+
  • C – 115/135+

Leave a Reply