Call Us: (866) 966-3966

25
Jan

130125 R.E.D. Friday

 

WOD – Individual

I  –  15-12-9

  • OHS*
  • Leg levers

II  –  Individual  –  

9 -6-3

  • DL*
  • pull ups

*Weights –  I and II

 

  • B – 35/45   –  95/135
  • I  – 55/75  –  135/185
  • A – 75/95  –  185/225
  • C – 95/115 – 225/275+

 

“R.E.D.  Friday”

Wear Something RED – Remember Everyone Deployed

Leave a Reply