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10
Jan

130110 Thursday

Skill – Strength:  (30min)

  • J                               M4D          80%     1 x 3
  • 2-pos sn  (floor, mid-thigh)       60%     1 x 3
  • 2-pos.cl   (floor, mid-thigh)        60%     1 x 3
  • PP                             M4D

W – 3 RFT

  • 5    x  renegade rows    per arm          2kb
  • 20  x  k2c
  • 30  x  flutter kicks

 

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