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29
Sep

120929 Saturday

I – 3 min AMRAP 

  • 3  x  PC           95/75
  • 6  x  Push ups
  • 9  x  sq
II – 10 min AMRAP
  • 21 x ohs        75/55
  • 15 x lateral hops
  • 9   x burpees
III – 10 min AMRAP
  • 200m run
  • 12 x pc
  • 9   x pull ups
  • 3   x hspu

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