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22
Sep

Ten WOD 120922

WOD’s –  10min AMRAP’s

 WOD I:

  • 100 x mtn climbers
  • 30  x  kb cleans 

WOD II:

  • 10  x  burpees
  • 5    x  pc

WOD III: 

  • 250m row
  • 7    x  sit up @ 45#
  • 10  x  wb @ 20# / 14#

 WOD IV: 

  • 200m run
  • 15  x pp        55/75
  • 10  x bs 

 

 

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