120918 Tuesday

S:  Jerk      Split/power        3  x  5      65; 75; 85%

• 20  x  pull ups
• 15  x  kb cl             12/16/20/24/25
• 10  x  sdhp
• 5    x  tgu    (ea side)
• 200m run
• 1    x  hspu
• 400m run