Call Us: (866) 966-3966

13
May

120817 Thursday

Skill:
  • Sn                  60%    1 x 3-5
  • C&J                60%    1 x 2-3
Work  –  Seven rounds for time:
  • 7  x  lateral burpees
  • 7  x  k2e
  • 7  x  kb pp
  • 7  x  hollow tucks

Optional WOD- Law Enforcement Memorial Week:

“THE 7” – 7 rounds for time:

 

  • 7  x  HSPU
  • 7  x  thrusters  135/115#
  • 7  x  k2e
  • 7  x  dl’s           245/185#
  • 7  x  burpee
  • 7  x  KB swings  (a)  35/24kg
  • 7  x  pullups

 

Leave a Reply