Call Us: (866) 966-3966

23
Nov

111123 Wednesday BS

Strength  –  BS 

  • 5   x  75%  +  5   x  bj
  • 3   x  85%  +  3   x  bj
  • 1+ x  95%  +  1+x  bj

M/C  – For time:

  • 100 x  sq 
  • 10   x  pull ups
  • 75   x  sq
  • 20   x  leg levers
  • 50   x  sq
  • 30   x  wb
  • 25   x  sq
  • 40   x  slam ball
  • 400m run

 

Leave a Reply