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28
Oct

111028 FS

Strength – FS 

  • 5   x   75% +  5   x  bj
  • 3   x   85% +  3   x  bj
  • 1+ x   95% + 1+ x  bj

M/C – For time: 

  • 10  x  t2b
  • 20  x  kb cl.      24/16/12. (10 x arm)
  • 30  x  knee tuck jumps
  • 15  x  cousins
  • 10  x  hpc.        95/65 

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