110921 Wednesday BS

Strength  –  BS

• 3  x  70%
• 3  x  80%
• 3+x  90%

M/C-For time:

• 30  x  du’s
• 60  x  sit ups
• 90  x  bj. 20/24”
• 60  x  push ups
• 30  x  kb cl&j. (15 each arm)