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22
Feb

110222

Alpha Complex 

  • Row       P         5  x  45/55
  • Cl          BS        3  x  50/65
  • FS          GM      1  x  55/70 

Metcon:

Three rounds for time: 

  • 10 x mb lunges
  • 10 x mb slam ball
  • 10 x mb sit ups

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