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18
Feb

110218 Team WOD

Echo Complex 

  • PC                  5  x  35/45
  • P                    3  x  45/55
  • BS                  1  x  55/75
  • GM
  • Bnp 

Metcon:

Team WOD for total reps: 

  • 5 min.  x  row cal.
  • 5 min.  x  wb
  • 5 min.  x  pp
  • 5 min.  x  bj 

Finisher: 

  • 10  x  false grip rows
  • 10  x  leg circles both clock wise and counter clockwise

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