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15
Feb

110215

WOD Results

Beta Complex 

  • DL                               5  x  35/45
  • CL-P                           3  x  45/55
  • CG-Sn                         1  x  55/75 
  • BS
  • GM
  • Row 

Metcon: Three rounds for time

  • 40  x  sit ups
  • 30  x  squat
  • 20  x  pull ups

Finisher:

  • 10  x  false grip rows
  • 10  x  false grip pull ups

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