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7
Jan

110107

Echo Complex: 

  • 5  x  45/35
  • 3  x  75/55
  • 1  x  95/75 

Complex:

  • PC
  • P
  • BS
  • GM
  • Behind the neck Press
  • FS 

Metcon:

Team AMRAP – 15 min.:

 

  • 5    x  mb clean
  • 10  x  pull ups
  • 15  x  push ups

 

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