Call Us: (866) 966-3966

3
Jul

Fireworks

I   –  AMRAP 5 min.

  • kb cl and over head  –  16kg/24kg

Rest:  5 min.

II  –  Teams

  • 1 mile run
  • 40  x  Mr Blob Sq  /  SB sq
  • 40  x  pull ups  /  RR
  • 50  x  ghd  sit ups  /  ab mat sit ups
  • 50  x  ghd  extenstions   /  superman’s

Leave a Reply